Kun olet tietoisesti läsnä omassa hengityksessäsi, se avaa upean mahdollisuuden rakkaudelliselle läsnäololle myös fyysisessä kehossa. Sinun tunnekehosi eheytyy ja löydät syvemmän yhteyden erilaisten tunteiden syntysijoille. Hengitys kuljettaa sinut sisäiselle matkalle, jossa saattaa myös nousta erilaisia mielikuvia parantavaa matkaasi johdattamaan ja tukemaan. 

Hengitystyöskentely tehdään mukavasti makuuasennossa joogamatolla kera tyynyn ja peiton. Itse hengitystekniikka on yksinkertainen mutta hämmästyttävän tehokas ja se sopii niin vasta-alkajille kuin hengitysharjoitusten ammattilaisille.

Harjoituksen aikana luomme tilaan äänimaisemia mm. rummuttaen ja soitamme kullekin ryhmälle/yksilölle sopivaa musiikkia, jotta sinun on helpompi sukeltaa syvemmälle läsnäoloon ja antautua kokemaan harjoituksen synnyttämää parantavaa energiaa. Ohjaamme tarvittaessa yksilöllisesti läpi harjoituksen.

Miten harjoitus sitten vaikuttaa?

Yleensä ihmiset kommentoivat mielensä tyystin hiljentyneen ja kehonsa vapauttaneen valtavasti erilaisia jännityksiä, joista he eivät edes olleet olleet tietoisia. Sielullisesti on puhdas ja iloisen kevyt tai jopa tyhjä olo.

Useat ihmiset näkevät erilaisia värejä, kokevat tapahtumia aivan kuin toisesta ajasta tai paikasta sekä käyvät läpi mitä moninaisimman kirjon fyysisiä tuntemuksia. Erilaiset mystiset kokemukset ovat myös mahdollisia ilmentymiä. Kaikissa erilaisissa kokemuksissa on lopputulema se, että olo tuntuu vapautuneelta ja kohottuneelta sekä pysyviä muutoksia tietoisuuden tilassa että syviä oivalluksia itsestä. Euforisesta olosta on myös useilla kokemuksia.

Breathe&Release harjoitus on täysin turvallinen, eikä sillä ole mitään tiedossa olevia haittavaikutuksia normaalin terveyden omaaville, mutta tietyt mielenterveydelliset syyt, esim. psykoosiherkkyys, ovat este harjoitukseen osallistumiselle. Epileptikoille tämä saattaa myös olla triggeroiva.

Mikäli sinulla nousee kysymyksiä harjoituksen soveltuvuudesta itsellesi, ota yhteys Mikaan ja Katriin.